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체지방 25%이상, 비만이라면 무조건 단식, 굶어야 하나? 목차건강한 체중 감량을 위한 이상적인 방법체중 감량을 할 때 가장 중요한 목표는 근손실 없이 건강하게 살을 빼는 것입니다. 이상적인 체중 감량 속도는 주당 0.5kg에서 최대 1kg 정도로 설정하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 본인의 하루 총칼로리 소비량에서 80%에서 90% 정도만 섭취하는 것이 효과적입니다. 이 방법은 체지방을 줄이면서도 근육을 유지할 수 있는 최적의 방법으로 알려져 있습니다. 본인의 일일 총칼로리 소비량을 구하는 방법은 여러 온라인 도구나 앱을 통해 확인할 수 있으니, 이를 참고하는 것도 좋습니다.  초저칼로리 식단의 장단점다이어트를 시작한다고 해서 갑자기 섭취 칼로리를 절반 이하로 줄이거나, 심지어 하루 1000칼로리 이하로 줄이는 초저칼로리 식단을 시도하는 분들이 있습니다. 그.. 2024. 8. 30.
가족 안전을 위해 알아야 할 안전상비약에 대한 기본 이해. 목차안전상비약일반의약품 중 가벼운 증상에 시급하게 사용하며 환자 스스로 판단하여 사용할 수 있는 의약품으로 편의점과 같이 24시간 운영되는 곳에서 판매되는 의약품입니다. 의약품에 대해 알아보자 의약품에 대해 알아보자목차 약의 정의와 사용에 대한 이해약이란 무엇인가요?약은 질환을 치료하기 위해 사용되는 특정 물질을 말하며, 화학물질일 수도 있고 천연물질일 수도 있습니다. 약은 양면성을 지니며, 올바sdfaoopp.tistory.com 약이 우리 몸 속에 들어가게 된다면? 약은 우리 몸 속에 들어가면 흡수되어, 퍼지고, 변화되어서, 빠져나가게 됩니다.       감기약효능·효과감기 제증상의 완화 : 자세한 내용은 의약품 설명서를 읽고 복용하십시오.복용방법의약품 사용설명서를 읽고 복용하십시오.1회 1병(1정).. 2024. 8. 30.
배경, 외모, 외형, 오감 묘사. 목차    배경묘사 지형 옅은 안개침엽수림수풀나무줄기관목가시덤불덩굴 식물바람절벽동굴샘산봉오리들판오솔길    평평한, 가파른, 깎아진, 기다란, 협소한, 거대한, 험준한 빽빽한, 울창한  내려앉다. 채우다. 얽혀있다.    시간 동쪽하늘해, 태양석양의 붉은 빛뜨거운작열붉게 물든 나무 낙엽과 말라비틀어진 나뭇가지   밝아오다. 저물다. 비추다. 푸르다. 서서히, 수월히, 하루하루     분위기 공포시간 : 밤 희미한 빛, 어두컴컴한, 은밀한, 외진, 우는 소리 상황 : 감시  엄하다. 음폐하다.             외모, 외형 묘사   외모 묘사  얼굴 크기 주먹만하다.        눈     맑다        코     오똑하다        입,입술        이목구비  오밀조밀, 뚜렷한, 수려하다  .. 2024. 6. 17.
행동묘사 목차  전투묘사 공격휘두르다내려치다횡 가르다         내지르다처박다밀어붙이다밀어넣다향하다찌르다쏘다     쥐다들다감싸다다루다        던지다 힘을주다누르다        긁히다베이다꽂히다틀어박다꿰둟다접히다가르다으깨지다잘리다찢다녹다 겨누다펼치다운용하다번뜩이다시현하다취하다가하다그려내다응수하다   뿜어져나오다솟아나다배출하다퍼뜨리다쏟아내다흘러나오다쏘아보내다꺼내다뽑다   방어물러서다뒷걸음질멀어지다벗어나다빠져나가다    쳐내다막다흘러보내다미끄러지다튕기다버티다참다맞다맞부딪치다 스치다비겨가다지나가다       은신하다숨다        뒤틀리다         숙이다굽히다 뛰어오르다날다박차 오르다회전하다돌다 피하다  안착하다  뒤틀리다    느낌예상하다추측하다눈치채다알아채다인식하다        힘을주다       .. 2024. 6. 17.
성격묘사 목차   성격 묘사 공격성비판적인비관적인부정적인 방어적인      덤덤한안정적  둔감한우둔한      대담한대범한용감한진보적인탐구심창의적인도전적인  조심스러움보수적인 호기심   헌신적       고지식한원칙적인고집스러운과묵한 유연한      이기적인욕심쟁이허영심  단순한순진한원만한간단한   직관적인현실적인 허상이 심함       신경질적까다로운까칠한복잡한민감한예민한      낙천적긍정적인낙관적 온화한관대한포용적인자상한친절한다정한따뜻한상냥한허세거만한오만한 무례한 자존심     열혈활발한활력외향적사교적       호전적충동적인돌발적즉흥적인감정적인무모한      성실함끈기인내부지런한근면성실한 게으른    산만한  거친  정직한솔직한    외로움탐고립감  우유부단한덜렁이     장난기   진지한       냉정.. 2024. 6. 17.
심리묘사 목차심리 묘사 기색얼굴표정안색   눈썹이마     온몸턱,다리모습등꼴,뒷꼴심장귓가고개눈빛눈초리시선두눈안광  입꼬리입술입미소   생각잡념꿈멘탈   기분감정기운마음    그의 눈빛에 호감이 어렸다.                                가득하다,담고있다, 어렸다, 맺혔다, 서렸다, 떠오르다, 깃들다, 느껴지다 냉랭한 눈빛으로 바라봤다.                                  보내다 그의 눈빛이 경악으로 물들었다.                         가득하다,담고있다, 어렸다, 맺혔다, 서렸다, 떠오르다, 깃들다 그의 안광이 퍼렇게 번뜩였다.                             고개를 끄덕이다.                                .. 2024. 6. 17.
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